احسب كتلة الجسم

• معدل كتلة الجسم.

هي نسبة بين الوزن (بالكيلوجرام) ومربع الطول (بالمتر).. وهي الطريقة الأكثر ثباتا ومعيارية في تقييم الوزن.. تعتمد في الأساس علي حقيقة علمية وهي ان الطول هو مايحدد النطاق الطبيعي للوزن الصحي او حتي كمية الوزن الزائد.. وعندما تتراكم الدهون الزائدة بالجسم (ومع ثبات الطول) يتسبب ذلك في زيادة معدل الكتلة تدريجيا..

ملحوظة هامة جدا: لايكفي ابدا- الوزن فقط – للتقييم فقد يكون صاحب ال 100 كيلوجرام ذو وزن طبيعي اذا كان طوله مترين مثلا ولكن اذا كان نفسه طوله 140 سم فهو يعاني من سمنة خبيثة ويحتاج الي تدخل فوري!!!

ينقسم الناس بحسب معدل كتلتهم الي فئات تحدد كل منها الحلول الأنسب لها.. ومعني الحلول الأنسب هي ما توفر (الاستمرارية في الحفاظ علي الوزن والأمان وجودة الحياة).

يمكنك حساب معدل الكتلة الان عن طريق ادخال بياناتك (الطول بالمتر والوزن بالكيلوجرام).

• 1-اذا كان الناتج اقل من 18  فهذا يعني ان وزنك اقل من الطبيعي وتحتاج الي الزيادة الصحية في الوزن..
• 2-اذا كان الناتج من 18 وحتي 25 فهذا هو النطاق الطبيعي بعينه ولاعليك سوي الحفاظ علي هذا الوزن الرائع..
• 3-اذا كان الناتج من 25 وحتي 29 فهذه هي مرحلة (الوزن الزائد-ماقبل السمنة) وعليك ان تنتبه وتحاول تغيير نمط حاتك قدر الإمكان وتجربة أي من الحلول غير الجراحية (أنظمة غذائية والرياضة مع او بدون مساعدة البالون او الادوية).
• 4-اذا كان الناتج من 30-34 فهذه هي اولي مراحل السمنة (الخفيفة-الدرجة الاولي). وهنا الخطوات الجادة يجب ان تبدأ علي الفور فمع مراحل السمنة تزيد احتمال الإصابة بالمضاعفات اللتي اشرنا اليها سابقا.. غالبا لن يفيد تغيير النظام الغذائي فقط بل تحتاج الدعم والمساعدة بأي من الوسائل غي الجراحية.. وحتي اذا فشلت هذه الطرق واستسلمت قد نلجأ للجراحة في بعض الأحيان.
• 5– اذا كان الناتج من 35 وحتي 39 فهذه هي السمنة الدرجة الثانية وفي الاغلب لن تجدي أي من الحلول غير الجراحية علي المدي الطويل (هنا الجسم يقاوم التغيير في الوزن ويكتسب الوزن بسرعة كبيرة بعد فقدانه باي وسيلة غير جراحية) والجراحة هي الحل الأمثل ولكن اختيار نوع الجراحة يتوقف علي عوامل كثيرة منها العمر والتاريخ المرضي والنمط الغذائي.
• 6-اذا كان الناتج من 40-49 فهذه هي السمنة المفرطة (الدرجة الثالثة) لابديل عن الجراحة ولربما الإسراع بها افضل فظهور المضاعفات شبه مؤكد علي المدي الطويل..
• 7-اما اذا كان الناتج من 50 فأكثر فهذه هي البدانة الخبيثة وللأسف فالمضاعفات واردة في أي وقت وانقاص الوزن هنا هو انقاذ حياة.. الأفضلية لجراحات تحويل المسار ولكن قد تتطلب الجراحة تحضيرات معينة..